Vi alla behöver rörelse!
Framför allt vår yngre generation, som under ständig tillväxt behöver använda sina kroppar och sinnen för att möta fysiska utmaningar. Rörelseglädje är grunden i allt vi gör – att leka och träna stärker inte bara muskler och koordinationsförmåga, utan också samarbetsförmåga och självförtroende.

Nu startar vi X-Fit Kids med spännande teman!

---

Yngre gruppen (6–8 år): Superhjältarna

För de yngre barnen är temat superhjältar. Här får barnen inte bara utforska rörelseglädje och kroppskontroll, utan också utföra spännande superhjälteuppdrag. Som superhjälte behöver man vara modig, stark, hjälpsam och uthållig – och vi tränar på allt detta genom lekar och övningar som är både roliga och utmanande.

Hur vi tränar:
Träningen i den yngre gruppen fokuserar på att använda barnens egen kroppsvikt, tillsammans med lättare bollar och tyngder. Vi blandar:

• Stafetter och lek
• Samarbetsövningar
• Hinderbanor
• Basrörelser som knäböj, hopp och balans

Som avslutning på terminen får barnen, om de vill, komma utklädda som sina favoritsuperhjältar för att klara ett sista stort superuppdrag!

Äldre gruppen (9–12 år): Ninja Warriors

För den äldre gruppen är temat Ninja Warriors. Här handlar det om att träna som en ninja – att snabbt och smidigt ta sig igenom svåra banor, samtidigt som man är både stark, snabb, uthållig och fokuserad.

Hur vi tränar:
Den äldre gruppen arbetar också mycket med kroppsvikt, men introduceras även till lättare tyngder och olika redskap som rep, ringar och medicinbollar. Passen innehåller bland annat:

• Stafetter och samarbetsövningar
• Anpassade styrketräningsövningar
• Hinderbanor och utmaningar med hinder
• Grundläggande teknik i rörelser som lyft och drag

Mot slutet av terminen ställs allt på sin spets när vi tar oss an den ultimata ninja-banan – en spännande kombination av allt vi har lärt oss!

---

Praktisk information:

• Start: Söndag 16 februari
• Tider:
  • Superhjältarna (6–8 år): 9.15–10.15
  • Ninja Warriors (9–12 år): 10.30–11.30
• Antal tillfällen: 10 pass.
• Pris: 649:- per barn. I priset ingår även en snygg t-shirt!
  Nytt för denna gång är att vi också erbjuder alternativet med en hoodie (+100kr, anges i anmälningsformuläret)

---

Anmälan

---

Övrig information:

• Syskon i olika åldrar kan delta i samma grupp om det känns bäst.
• Om ditt barn är 9 år men vill delta i den yngre gruppen går det också bra.
• Vi tar ibland bilder/filmer under passen för våra sociala kanaler (utan namn). Meddela oss om du inte vill att ditt barn syns.

---

Välkommen till en termin fylld av rörelseglädje, utmaningar och äventyr!