Personlig träning

Den personliga coachningen

Det finns många situationer där den personliga coachningen kan vara rätt för dig.

Känner du dig ny till träning eller inte varit igång på ett tag?

Har du smärta eller begränsningar som du vill förbättra?

Är ditt mål tydligt och du vill veta hur du tar dig dit?

Vi finns här och hjälper dig! Våra licensierade personliga tränare är proffs på att forma träningen efter dina behov.

För att få en bra början så startar vi alltid med ett möte. Det kan vara att vi avsätter en tid där vi i lugn och ro kan prata igenom hur ett upplägg skulle kunna se ut, eller att vi via andra kontaktvägar känner oss nöjda med vad som behöver göras.
Sedan börjar det roliga!

• Personligt möte med målsättning, förutsättning, fastställa startläge (vikt, styrka etc)
• Utformning av träningsprogram.
• Genomförande av träningspass. Vi lär dig utförande och teknik, vilken belastning du ska träna på och vilken volym som är lämplig.
• Generellt mer fokus på att lära dig snarare än att pressa dig till det yttersta.

Kommande träningspass handlar om uppföljning, utveckling och förbättringsarbete. Vi säkerställer att du rör dig tydligt mot målsättningen och vet hur du ska lägga upp träningen som du kör på egen hand.

I vissa fall rekommenderar vi en kostrådgivning i samband med träningsstart för att tillgodogöra sig maximalt av träningen.

Ofta vill vi lyssna på dina mål och förutsättningar innan vi rekommenderar en lämplig omfattning, men här kan du se 3 exempel på paket som vi erbjuder.