Mammaträning

Att komma tillbaka till träning och rutiner efter att ha fött barn kan vara en utmaning – men också en möjlighet! Vår mammagrupp är skapad för att ge din fantastiska mammakropp de bästa förutsättningarna att återhämta sig, stärkas och blomstra. 🌸

Oavsett om du har varit aktiv tidigare eller inte, är den här gruppen utformad för att hjälpa dig att komma i form och lära dig mer om träning anpassad för mammor. Under 8 veckor tränar vi tillsammans för att gradvis bygga upp din styrka och kondition, anpassat efter just dina förutsättningar.

Vad ingår?

Individanpassad träning: Vi träffas en gång i veckan för gemensamma träningspass där du får prova övningar som kan utföras både med och utan redskap – och till och med med eller utan ditt barn!

Flexibel träning: Du får tips på övningar att göra hemma mellan våra träffar, så att du enkelt kan bygga vidare på det vi går igenom i gruppen.

Kunskap och stöd: Vi går igenom grundläggande anatomi och träningsprinciper som är särskilt viktiga för dig som nybliven mamma. Du får även personlig feedback och stöd från en erfaren fysioterapeut med specialutbildning inom kvinnohälsa.

Gemenskap: Träffa andra mammor i liknande situation, utbyt erfarenheter och få motivation av att träna i en grupp där alla förstår varandra. Här finns utrymme för både tips, råd och goda skratt!

Praktisk information:

• Startdatum: 8 oktober kl. 10:00 (60 min per pass, samma dag och tid kommande veckor).
• Målgrupp: För dig som fött barn inom de senaste två åren.
• Kostnad: 990 kr.
• Max antal deltagare: 10 personer för att säkerställa en personlig upplevelse.

Om ledaren:

Jag som leder gruppen är fysioterapeut med specialutbildning i kvinnohälsa och träning under och efter graviditet. Min passion är att hjälpa nyblivna mammor att känna sig starka och trygga i sina kroppar igen. Jag ser fram emot att dela den här roliga och inspirerande perioden med dig och andra mammor!

Missa inte chansen att ta hand om dig själv och din kropp tillsammans med oss. Anmäl dig via formuläret nedan – platserna är begränsade!

Höstens träningsgrupp är fullbokad! Däremot kommer vi starta fler grupper, så lämna gärna din intresseanmälan nedan.

Om det är så att du missade starten men vill lämna intresse till nästa grupp så kan du fylla i dina uppgifter här nedan. Då återkommer vi när anmälan öppnar igen och ser till att du är först i kön.